To najbardziej zaskakująca, ale też chyba najważniejsza rada, jaką znalazłam u Brandena. Spróbuj do siebie powiedzieć na głos: akceptuję to, że nie zgadzam się na to, że jestem…. – tu wstaw odpowiednie słowo. Zauważ, co się wtedy dzieje, co czujesz. Branden, mający wieloletnie doświadczenie terapeutyczne w pracy z osobami, które chciały stać się bardziej pewne siebie, przekonuje, że
– paradoksalnie – to pozwoli ci ruszyć z miejsca i zacząć się zmieniać. Dlaczego? Bo „jeżeli w pełni doświadczymy i zaakceptujemy negatywne uczucia, często będziemy w stanie się ich pozbyć. zyskawszy prawo istnienia, odchodzą z centralnej pozycji” – wyjaśnia terapeuta. Czyli przestają być dla nas tak ważne jak dotąd.
Ucinaj połajanki i słowa, które psują ci nastrój. Jeśli masz zwyczaj powtarzać sobie: nie umiem tego, nie jestem w tym wystarczająco dobry, to nie dla mnie – dodaj do nich: „jeszcze”, „na razie” albo zapytaj: „a kto tak powiedział?”. Czujesz różnicę?
Na pytanie, ale jak, skoro nie jestem z siebie zadowolony, odpowiedzią jest to, że na szacunek zasługuje każdy. Co szczególnie ważne: szanuj siebie za decyzje, podejmowane działania i starania, a nie wyłącznie za efekty. Efekt to twoja wisienka na torcie, a na największy szacunek zasługują te małe codzienne działania, które cię do efektów przybliżają.
Szukaj towarzystwa osób, które akceptują cię i lubią takim, jakim jesteś.
→ czego możesz robić więcej
→ czego możesz zacząć robić mniej
→ co możesz zacząć robić
→ co możesz przestać robić
→ co możesz robić inaczej
aby lepiej siebie traktować w codziennym życiu.
Wych. K. Korsak
Wych. M. Mądry
Wbrew pozorom, nieustannie dzieje się w naszym życiu wiele dobrego. Postawa wdzięczności pozwala je dostrzegać i celebrować.
Wych. M. Mądry
23.02 - Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Obserwujmy. Słuchajmy. Pomagajmy. Zapraszamy na krótki filmik przedstawiający objawy depresji wśród nastolatków. https://youtu.be/_96_Ck_w_gw
Wych. K. Korsak
Bursa Międzyszkolna nr 1 w Lesznie była jednym z organizatorów ogólnopolskiej akcji wysyłania kartek walentynkowych przez samorządy szkolne, bursiane, internatowe. Członkowie samorządów wraz z opiekunami przygotowywali kartki w rozmaitych internetowych programach. Dnia 12.02.2021 wszyscy wzajemnie przesyłali sobie stworzone życzenia. Akcja cieszyła się ogromną popularnością. Bursa otrzymała 154 kartki. Wszystkim serdecznie dziękujemy :)
Wychowawca: Arkadiusz Gołembka
