ROK SZKOLNY 2020/21

1. JEŚLI JESTEŚ Z CZEGOŚ W SOBIE NIEZADOWOLONY I WIESZ, ŻE NIGDY SIĘ Z TYM NIE POGODZISZ – ZAAKCEPTUJ SWOJĄ NIEZGODĘ NA TO.

To najbardziej zaskakująca, ale też chyba najważniejsza rada, jaką znalazłam u Brandena. Spróbuj do siebie powiedzieć na głos: akceptuję to, że nie zgadzam się na to, że jestem…. – tu wstaw odpowiednie słowo. Zauważ, co się wtedy dzieje, co czujesz. Branden, mający wieloletnie doświadczenie terapeutyczne w pracy z osobami, które chciały stać się bardziej pewne siebie, przekonuje, że
– paradoksalnie – to pozwoli ci ruszyć z miejsca i zacząć się zmieniać. Dlaczego? Bo „jeżeli w pełni doświadczymy i zaakceptujemy negatywne uczucia, często będziemy w stanie się ich pozbyć.  zyskawszy prawo istnienia, odchodzą z centralnej pozycji” – wyjaśnia terapeuta. Czyli przestają być dla nas tak ważne jak dotąd.

2. UWAŻAJ NA TO, CO MÓWISZ DO SIEBIE W MYŚLACH.

Ucinaj połajanki i słowa, które psują ci nastrój. Jeśli masz zwyczaj powtarzać sobie: nie umiem tego, nie jestem w tym wystarczająco dobry, to nie dla mnie – dodaj do nich: „jeszcze”, „na razie” albo zapytaj: „a kto tak powiedział?”. Czujesz różnicę?

3. MYŚL O SOBIE Z SZACUNKIEM.

Na pytanie, ale jak, skoro nie jestem z siebie zadowolony, odpowiedzią jest to, że na szacunek zasługuje każdy. Co szczególnie ważne: szanuj siebie za decyzje, podejmowane działania i starania, a nie wyłącznie za efekty. Efekt to twoja wisienka na torcie, a na największy szacunek zasługują te małe codzienne działania, które cię do efektów przybliżają.

4. OTACZAJ SIĘ DOBRYMI MYŚLAMI I UCZUCIAMI.

Szukaj towarzystwa osób, które akceptują cię i lubią takim, jakim jesteś.

5. ZGODNIE Z ZASADĄ, ŻE SAMOAKCEPTACJA TO DECYZJA, ŻE CHCESZ BYĆ SWOIM SPRZYMIERZEŃCEM, A NIE WROGIEM, ZDECYDUJ:

  • → czego możesz robić więcej

  • → czego możesz zacząć robić mniej

  • → co możesz zacząć robić

  • → co możesz przestać robić

  • → co możesz robić inaczej

aby lepiej siebie traktować w codziennym życiu.

Wych. K. Korsak

Wbrew pozorom, nieustannie dzieje się w naszym życiu wiele dobrego. Postawa wdzięczności pozwala je dostrzegać i celebrować.

Wych. M. Mądry

23.02 - Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Obserwujmy. Słuchajmy. Pomagajmy. Zapraszamy na krótki filmik przedstawiający objawy depresji wśród nastolatków. https://youtu.be/_96_Ck_w_gw
Wych. K. Korsak

Bursa Międzyszkolna nr 1 w Lesznie była jednym z organizatorów ogólnopolskiej akcji wysyłania kartek walentynkowych przez samorządy szkolne, bursiane, internatowe. Członkowie samorządów wraz z opiekunami przygotowywali kartki w rozmaitych internetowych programach. Dnia 12.02.2021 wszyscy wzajemnie przesyłali sobie stworzone życzenia. Akcja cieszyła się ogromną popularnością. Bursa otrzymała 154 kartki. Wszystkim serdecznie dziękujemy :)

Wychowawca: Arkadiusz Gołembka